[ToMo] 15 Lợi Ích Bất Ngờ Của Hoạt Động Tình Nguyện Sẽ Truyền Cảm Hứng Cho Bạn - YBOX

Bạn có biết, chúng ta, với tư cách là một tập thể xã hội, trân trọng những tình nguyện viên đến mức chúng ta còn coi thời gian của họ là quý như vàng? Các hoạt động tình nguyện còn có giá trị hơn cả các công việc thường ngày.

The Independent Sector, một tổ chức thu thập dữ liệu thống kê về các hoạt động thiện nguyện, đặt giá trị quốc gia ước tính của mỗi giờ tình nguyện hàng năm. Giá trị đó, tính đến năm 2019, ở mức 27,20 đô la một giờ. Số tiền thực tế khác nhau giữa các bang, nhưng chúng ta có thể thấy rằng: các tình nguyện viên là những người thật đáng quý.

Nhưng đối với các tình nguyện viên, tiền chả có nghĩa gì cả. Họ tình nguyện vì rất nhiều lý do khác nhau, nhưng quan trọng nhất chính là để có thể giúp đỡ mọi người và động vật. Tuy nhiên, vẫn còn có rất nhiều lợi ích khác khiến hoạt động tình nguyện còn đáng giá hơn.

Đa số chúng ta đều muốn giúp đỡ những người kém may mắn hơn mình. Chúng ta không tình nguyện vì nó có lợi cho chúng ta, mà chúng ta tình nguyện vì điều đó giúp tạo ra sự khác biệt.

Nhưng, còn có rất nhiều lợi ích đối với hoạt động tình nguyện. Chúng ta nhận thấy một sự thay đổi nhỏ ở bản thân khi chúng ta làm tình nguyện. Chúng ta cảm thấy kết nối hơn với mọi người xung quanh, và chúng ta ít phải chịu đựng những căng thẳng hơn từ cuộc sống thường ngày. Chúng ta chia sẻ các trải nghiệm của mình với mọi người và mong muốn được giúp đỡ càng nhiều càng tốt.

Chắc chắn rồi, tình nguyện khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Bạn có biết là, khi làm tình nguyện, bạn đang cải thiện cuộc sống của mình và thậm chí là nâng cao cả sức khỏe nữa đấy!

Lợi ích của việc làm tình nguyện là vô vàn, về mặt xã hội, cảm xúc, thể chất và công việc.

Dưới đây là 15 lợi ích của hoạt động tình nguyện. Có thể một trong số đó sẽ là lý do thuyết phục bạn bật ra khỏi chiếc ghế, ra ngoài, và tham gia gắn kết vào cộng đồng của mình.

1. Tình nguyện giúp xây dựng cộng đồng

Theo như tổ chức Dịch vụ Cộng đồng và Quốc gia, bạn đang củng cố cộng đồng và mạng lưới xã hội khi bạn tình nguyện. Bạn kết nối với những người mà bạn giúp đỡ và thiết lập quan hệ bạn bè với các tình nguyện viên khác nữa.

Chiến dịch Campaign to end Loneliness cho hay, gần 45% người ở Hoa Kỳ và Anh Quốc thừa nhận rằng họ cảm thấy cô đơn. Hơn hết, cứ một người trong số mười người trưởng thành báo cáo rằng họ không có lấy một người bạn thân. Sự cô đơn và cô lập xã hội là hai trong những dịch bệnh nghiêm trọng nhất trên thế giới. Cách tốt nhất để đảo ngược tình thế này? Đi làm tình nguyện!

Về mặt xã hội, lợi ích của tình nguyện xuất hiện nhanh chóng và mang lại lợi ích lâu dài. Theo như Psychology Today, các tương tác xã hội cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Các lợi ích của việc giao tiếp xã hội nhất quán bao gồm hoạt động chức năng não bộ tốt hơn, giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng, thậm chí là nâng cao hệ miễn dịch.

Tình nguyện giúp đưa mọi người đến gần nhau hơn, cụ thể, là giữa bạn bè, gia đình, và đồng nghiệp. Mọi người trở nên thân thiết hơn, cảm thấy kết nối với nhau hơn, và gắn bó mạnh mẽ hơn khi làm việc cùng với nhau. Nếu bạn muốn phát triển mối quan hệ sâu sắc với ai đó, hãy thử tham gia tình nguyện với họ. Bạn còn có thể sống lâu hơn và hạnh phúc hơn nữa đó.

Trầm cảm, hậu chấn tâm lý (post trauma stress disorder), tự trọng thấp, hay thậm chí là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (obsessive compulsive disorder) đều sẽ cải thiện khi tham gia tình nguyện. Người mắc bệnh Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hậu chấn tâm lý, hay kiểm soát cơn nóng giận, khi tham gia tình nguyện thường cảm thấy gắn bó với người khác hơn. Họ bắt đầu hình thành mục đích sống của mình. Các mối liên kết và ý nghĩa giúp làm giảm các triệu chứng nêu trên và từ đó cải thiện chức năng xã hội.

Khi thanh thiếu niên tình nguyện, họ phát triển lòng tự trọng, sự tự tin và cảm giác về giá trị bản thân. Hãy tưởng tượng những lợi ích khi làm tình nguyện vào ngày nay, khi các bé trai và bé gái đều phải vật lộn với các vấn đề về lòng tự trọng. Hãy cân nhắc những lợi ích của tình nguyện đối với thanh thiếu niên mắc chứng rối loạn ăn uống, lo âu xã hội, và trầm cảm. Tình nguyện có thể thay đổi cuộc đời (và thậm chí có thể cứu sống cả một đời người).

Các hoạt động tình nguyện có thể giúp đỡ những tù nhân, số lượng người chiếm tỷ lệ nhân khẩu học lớn nhất mắc bệnh tâm thần ở Bắc Mỹ. Ước tính có khoảng hơn 50% tù nhân ở Mỹ mắc một vài dạng bệnh tâm thần.

Các chương trình, chiến dịch như Paws for life cho phép những cá nhân bị cầm tù tham gia huấn luyện chó. Các sĩ quan trông ngục cũng thấy được rõ ràng rằng tù nhân trở nên bình tĩnh hơn khi họ chơi với những chú cún. Và họ cũng có vẻ tận tâm với việc cải tạo hơn.

Kết quả tương tự cũng được nhận thấy từ chương trình giúp đỡ cựu chiến binh phục hồi khỏi hậu chấn tâm lý khi họ làm việc tại các trại cứu hộ động vật. Chó là người bạn tốt nhất của con người, nhưng giúp đỡ những người khó khăn cũng đã được chứng minh là có lợi cho cả người và cả chó.

Ở mức độ cơ sở, tình nguyện làm giảm căng thẳng, và cải thiện sức khỏe. Tình nguyện cung cấp cho con người những công cụ cần thiết để trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và hoàn thiện hơn. Nó cũng giúp chúng ta trẻ lâu hơn nữa.

Khi mà đa số lợi ích đều liên quan đến thể chất, thì những tình nguyện viên lâu năm thường sống lâu hơn, ít mắc phải bệnh tật và sức khỏe tổng quát là tốt hơn hẳn những người bình thường. Một báo cáo cho thấy, những tình nguyện viên làm tình nguyện hơn 1000 giờ một năm là một trong số những người khỏe mạnh nhất ở Mỹ.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer đã trở nên đáng sợ đối với hàng triệu người ở Hoa Kỳ và trên toàn cầu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tình nguyện có thể có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn.

Các nghiên cứu từ Tạp chí Lão khoa chỉ ra rằng dịch vụ xã hội cải thiện tính đàn hồi của não. Khi tình nguyện viên già đi, họ có thể duy trì các kết nối trong não mà hay thường được tìm thấy ở bệnh nhân Alzheimer. Bất kỳ tương tác xã hội nào cũng có thể giúp trì hoãn hoặc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, và tình nguyện có thể là một cách tuyệt vời để làm điều đó.

Khi làm tình nguyện, người già và người lớn tuổi được lợi nhiều nhất từ việc ra khỏi nhà, tương tác với người khác và vận động cơ thể. Mục đích và sự phối hợp dẫn đến cải thiện sức khỏe và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

Nghiên cứu chỉ ra rằng tình nguyện viên lớn tuổi nhận được các lợi ích to lớn về thể chất, có lẽ vì họ trở nên năng động và gắn kết hơn dẫn tới cảm giác hạnh phúc hơn.

Tình nguyện viên lớn tuổi thường cảm thấy trẻ trung hơn, đặc biệt những người mắc bệnh kinh niên thường có xu hướng ít biểu hiện triệu chứng và giảm các cơn đau. Một vài nghiên cứu còn nhận thấy rằng người hay làm tình nguyện ít nguy cơ mắc phải bệnh tim.

1. Đốt mỡ bụng

Với nhiều người làm công việc bàn giấy truyền thống hơn, chúng ta sống một lối sống ít vận động hơn bao giờ hết. Những rủi ro liên quan đến việc ít vận động hàng ngày bao gồm đau lưng, bệnh tật, béo phì, căng thẳng hơn và dễ mắc các bệnh tâm thần. Khi chúng ta tình nguyện, ngay cả khi đó không phải là một dự án đòi hỏi phải hoạt động nhiều, chúng ta vẫn phải đứng dậy và bắt đầu di chuyển.

Đi dạo quanh một nơi ở hoặc cửa hàng thực phẩm, chơi với trẻ em tại Hội Thanh Niên địa phương, hoặc đi thăm bệnh nhân cao tuổi tại một viện dưỡng lão lân cận, tất cả đều đòi hỏi bạn phải làm nhiều việc hơn là chỉ ngồi vào bàn làm việc hoặc trên ghế dài. Bạn thậm chí có thể chọn tình nguyện cho các tổ chức hoặc chương trình khiến bạn năng động hơn, chẳng hạn như các chương trình thể thao dành cho thanh niên hoặc công viên quốc gia.

Nhìn chung, những người tình nguyện sống lâu hơn và có nhiều khả năng tự chăm sóc bản thân hơn, bao gồm cả việc tiêm phòng và kiểm soát cân nặng của họ. Tình nguyện làm việc gì đó đòi hỏi năng lực thể chất có thể có động lực hơn là chỉ đi bộ xung quanh khu nhà.

Chú ý: Tình nguyện không chỉ giúp đỡ cuộc sống người khác mà còn của chính họ - những người tình nguyện viên. Khi bạn đầu tư thời gian và năng lượng vào việc tình nguyện, bạn cũng đang đầu tư vào bản thân mình nhiều như vậy.

1. Cái thiện trải nghiệm đại học và xã hội

Đối với lứa tuổi còn đang đi học, tình nguyện giúp phát triển các kỹ năng và kiến thức xã hội. Học sinh trung học tham gia tình nguyện để tăng khả năng được nhận vào các trường đại học danh tiếng. Sinh viên làm tình nguyện để tìm kiếm các cơ hội việc làm.

Những chương trình như vậy hỗ trợ các bạn học sinh, sinh viên rất nhiều. Nếu cơ hội các bạn vào được một trường đại học nổi tiếng, một công việc tốt vì kết quả của các hoạt động cộng đồng của mình, thì tại sao lại không làm tình nguyện chứ? Lợi ích ở đây là vô hạn luôn nha.

Nhiều nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng thế hệ Millennials là các nhân viên có tinh thần công dân và ý thức xã hội nhất. Họ chọn những công việc phản ánh giá trị của họ và sau đó tiếp tục đóng góp tiền bạc, thời gian và kỹ năng của họ. Bảy mươi phần trăm Millennials đóng góp tài năng của họ vào các hoạt động từ thiện, nhưng những giờ làm tình nguyện của họ cũng khiến họ cạnh tranh hơn trên thị trường việc làm.

Các thế hệ sau cũng nhận thấy ý thức công dân đã và đang trở thành một thứ tài sản cần có nơi làm việc. Nó bao gồm các công việc tình nguyện có liên quan và không liên quan trong sơ yếu lý lịch, thường thể hiện kỹ năng của bạn, cũng như bộc lộ sự cởi mở trong teamwork, và tài năng để đổi mới. Các nhà tuyển dụng có cái nhìn ưu ái hơn đối với những người xin việc mà có kinh nghiệm làm tình nguyện.

Một trong những xu hướng quan trọng nhất trong thế giới tình nguyện ngày nay là hoạt động từ thiện doanh nghiệp. Nhiều công ty tên tuổi hơn bao giờ hết hỗ trợ tài chính cho các chương trình địa phương và quốc gia. Họ tạo ra các chương trình tình nguyện của nhân viên để giúp đỡ những nỗ lực từ thiện của họ và giữ chân nhân viên. Các công ty khuyến khích nhân viên cam kết một số giờ nhất định hàng năm cho các chương trình dịch vụ.

Các chương trình tình nguyện của công ty này mang đến cho nhân viên cơ hội tình nguyện trong giờ làm việc. Làm như vậy sẽ tăng khả năng mọi người sẽ tình nguyện, ngay cả trong thời gian cá nhân của họ. Các công ty cung cấp các chương trình tình nguyện cho nhân viên cũng có thể thu hút nhiều nhân viên tận tâm hơn.

Tình nguyện và tự do cống hiến thời gian, năng lượng và tài nguyên của bạn cho mọi người và các vấn đề trên khắp thế giới có thể tạo ra sự thay đổi trên quy mô toàn cầu. Thật khó tin khi nghĩ rằng nỗ lực của một người có thể thay đổi cuộc sống của người khác ở một nơi nào đó trên thế giới. Tuy nhiên, phần tốt nhất và thường bị chúng ta bỏ qua là,hoạt động tình nguyện vốn cũng chỉ là một niềm vui đơn giản.

Nếu bạn đã sẵn sàng kết bạn, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, và có thể phát triển các kỹ năng mới trong quá trình này, hãy bắt đầu hoạt động tình nguyện. Bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình và cuộc sống của người khác khi bạn làm vậy. Đừng bỏ qua những lợi ích của hoạt động tình nguyện nhé!

-

Tác giả: JOANNE FRITZ

Link bài gốc:15 Unexpected Benefits of Volunteering That Will Inspire You

Dịch giả: [Trần Thảo Linh] - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: [Tên dịch giả] - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: https://bit.ly/ToMo-hiring.