Gợi ý thực đơn hàng ngày ngon, đầy đủ dinh dưỡng mà siêu tiết kiệm

Nếu bạn đang vắt óc suy nghĩ xem hôm nay ăn gì thì hãy tham khảo thực đơn hàng ngày mà mình sẽ giới thiệu ở bài viết dưới đây. Cùng lưu lại và trổ tài nấu nướng của mình để mang đến những bữa cơm ngon cho gia đình mình nào.

Gợi ý 10 thực đơn hàng ngày cho gia đình

Để bạn khỏi phải suy nghĩ về các món ăn hàng ngày, Chanh sẽ gợi ý thực đơn cho 1 tuần với nguyên liệu dễ đi chợ, cách chế biến đơn giản, nhanh chóng.

Thực đơn mỗi ngày gia đình 1

Mâm cơm này bạn chỉ dành khoảng 30 phút là sẽ hoàn thành một cách nhanh gọn. Đây là bữa ăn ưu tiên rau xanh nên bữa ăn khá nhẹ nhàng, thanh mát nhưng rất đưa cơm. Bạn và người thân sẽ không cảm thấy chán ngấy với những món ăn ngập dầu mỡ cho mùa hè này rồi. Thực đơn hôm nay gồm có:

• Mực nhồi thịt sốt cà chua
• Rau muống luộc chấm mắm
• Cà pháo (có thể dầm tương hoặc dầm mắm)
• Canh cua đồng nấu rau vặt
• Tráng miệng: Hoa quả

Thực đơn món ăn hàng ngày 2

Những nguyên liệu quen thuộc, dễ đi chợ và cách chế biến cũng cực kỳ nhanh gọn sẽ mang đến hương vị mới mẻ cho bữa cơm của gia đình bạn. Hãy cùng hâm nóng tình cảm gia đình bằng một bữa ăn ấm cúng và thanh mát cho ngày hè nóng nực này nào. Bữa ăn hôm nay bao gồm:

• Sườn xào chua ngọt
• Bông cải xanh luộc chấm muối vừng
• Dồi sụn chiên
• Canh bí nấu tôm
• Tráng miệng: Sữa chua

Thực đơn món ăn hàng ngày 3

Với gia đình có 2-3 người bạn hãy thử áp dụng thực đơn này nhé. Cách sơ chế và chế biến rất đơn giản nhưng lại cực kỳ đưa cơm đấy nhé. Món ngon hôm nay sẽ có:

• Canh chua cá khoai
• Rau bí xào tỏi
• Thịt kho củ cải
• Tráng miệng: Nước ép cam hoặc dưa hấu

Thực đơn hàng ngày 4

Những ngày mệt mỏi với công việc, một mâm cơm hấp dẫn và ngon miệng sẽ giúp bạn lấy lại tâm trạng để cùng người thân vui vẻ vào thời gian thư giãn tối. Hãy chiêu đãi cả nhà bằng món cá bống kho tiêu cực đưa cơm kết hợp cùng canh nghêu thanh mát nào. Bữa cơm hôm nay gồm có:

• Cá bống kho tiêu
• Canh mồng tơi nấu nghêu
• Cà pháo
• Salad rau bò
• Tráng miệng: Mít

Thực đơn ngon miệng ngày 5

Thịt lợn, thịt vịt là những thực phẩm bổ dưỡng đã quá quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Các món ăn của thực đơn dưới đây đều phù hợp với mọi vùng miền. Dưa chuột ăn sống đi kèm với canh chua cũng được xem là sự kết hợp thông minh giúp cho mâm cơm thêm đậm đà hương vị:

• Thịt vịt quay mắc mật
• Canh sườn nấu dưa chua
• Dưa chuột bóp
• Trứng rán hành
• Tráng miệng: Hoa quả

Thực đơn đơn giản ngày 6

Với mâm cơm này, hãy cùng nhâm nhi với ông xã của mình một chút bia và cùng nhau trò chuyện về một ngày của mình để cùng chia sẻ những vui buồn, vất vả nào. Bắp bò muối thường sẽ được dự trữ trong tủ lạnh nên những món ăn còn lại của thực đơn hôm nay sẽ tốn rất ít thời gian để chế biến. Nhìn thôi đã đủ ứa nước miếng và không thể cưỡng nổi sự thơm ngon rồi nè.

• Sườn kho dừa
• Bắp bò muối
• Canh rau dền
• Rau bầu xào tỏi
• Cà pháo
• Tráng miệng: Chè khúc bạch

Thực đơn đẹp mắt ngày 7

“Cơm ngon thì cùng nhau vào bếp” - Hãy cùng với ông xã của mình chuẩn bị cho một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng với thực đơn này nào:

• Thịt lợn kho tiêu
• Tôm rang lá chanh
• Canh riêu cua nấu mồng tơi và mướp
• Rau khoai xào tỏi
• Cà pháo
• Tráng miệng :Hoa quả hoặc hoa quả dầm sữa chua

Thực đơn hàng ngày 8

Cùng thưởng thức một chút dân giã với những món ăn quen thuộc, dễ làm tại nhà với thực đơn gồm có:

• Canh cá nấu chua
• Thịt viên chiên
• Rau muống xào tỏi
• Bí xào tôm
• Tráng miệng: Hoa quả

Thực đơn ngày 9

Một bữa cơm thanh đạm, nhẹ nhàng để cùng trò chuyện với nhau sẽ thêm gắn kết tình cảm giữa các thành viên với nhau. Đối với gia đình 3-4 người hãy tham khảo thực đơn ngày hôm nay.

• Thịt lợn rim cà tím
• Cá rán
• Rau khoai lang luộc
• Canh riêu nấu rau đay
• Tráng miệng: Hoa quả

Thực đơn ngày 10

Cuối tuần là thời gian để nghỉ ngơi và dành thời gian vui chơi cùng các bé chính vì thế bữa cơm cần đủ chất nhưng không quá cầu kỳ và không tốn nhiều thời gian bếp núc của bạn. Cùng tham khảo thực đơn này nào:

• Sườn rim dứa
• Canh ruột bầu nấu tôm
• Rau bầu luộc
• Đậu phụ rán
• Cà pháo dầm tương
• Tráng miệng: Sinh tố

Thực đơn nhiều món ngày 11

Vừa nhìn mâm cơm vừa đẹp, vừa ngon thế này chắc chồng và con vừa ăn vừa tấm tắc khen tài nấu nướng của mẹ tuyệt vời quá đúng không?

• Thịt heo quay chấm nước tương
• Canh sườn
• Thịt bò xào rau củ
• Rau muống luộc chấm nước mắm
• Dưa chua, củ kiệu muối

Thực đơn thanh mát ngày 12

Hạnh phúc của người vợ chính là nhìn thấy chồng và các con ăn những bữa cơm ngon do chính tay mình chuẩn bị. Không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn phải đẹp mắt nữa chứ.

• Canh cá nấu chua
• Cải thìa xào tỏi
• Thịt lợn rim đậu phụ

Thực đơn 13

Cùng trổ tài vào bếp với một mâm cơm vừa ngon, vừa đầy đủ dinh dưỡng để cả nhà cùng thưởng thức nào. Thực đơn hàng ngày gồm có: