1 phần xoài lắc bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không?

1. Xoài lắc bao nhiêu calo?

Xoài lắc bao nhiêu calo được nhiều người quan tâm. Đây là món ăn vặt được đánh giá cao bởi hương vị đặc trưng, kích thích vị giác của người thưởng thức. Nếu muốn xác định chính xác xoài lắc có bao nhiêu calo cần chú ý đến cách chế biến món ăn này như thế nào.

Đối với 100g xoài xanh thông thường chứa khoảng 50 calo. Nhưng, khi kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác để làm xoài lắc thì chúng có thể lên đến 103 calo trong 100g. Theo đó, có thể kết luận rằng, tùy thuộc vào cách chế biến xoài lắc của bạn như thế nào mà lượng calo trong món ăn này có sự khác biệt nhau.

2. Ăn xoài lắc có béo không?

Xoài lắc bao nhiêu calo bạn đã biết. Nếu muốn xác định chính xác ăn xoài lắc có béo không cần phụ thuộc vào nhiều tiêu chí khác nhau. Trong đó, có thể kể đến cách thưởng thức món ăn này từ chính bạn.

Nếu lạm dụng ăn quá nhiều xoài lắc khiến lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn tiêu thụ sẽ xuất hiện tình trạng tăng cân. Nhưng, ngược lại, nếu lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn mức tiêu thụ sẽ giúp cơ thể giảm cân.

Trên thực tế, xoài lắc chứa lượng calo khá ít ỏi, chỉ khoảng 103calo trong 100g. Do đó, bạn nếu biết cách cân bằng giá trị dinh dưỡng sẽ không lo sợ hiện tượng tăng cân. Mặt khác trong món ăn này chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, protein, chất béo, các loại vitamin và chất chống oxy hóa. Do đó, chúng sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong quá trình thưởng thức.

3. Chế biến xoài lắc như thế nào để hạn chế calo?

Xoài lắc bao nhiêu calo bạn đã biết. Để hạn chế tối đa lượng calo trong món ăn này bạn cần chú ý đến cách chế biến. Dưới đây là cách thực hiện xoài lắc ít calo nhất, bạn có thể tham khảo chi tiết ngay dưới đây để áp dụng.

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm xoài xanh, các gia vị đường, muối, nước mắm.
• Bước 2: Xoài xanh rửa sạch, gọt bỏ vỏ sau đó cắt miếng nhỏ vừa ăn và cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 15 phút.
• Bước 3: Bạn pha chế đường, nước mắm, muối theo tỉ lệ vừa ăn sau đó khuấy đều trên bếp đến khi sôi, tạo cảm giác sền sệt thì tắt bếp, để nguội.
• Bước 4: Cho nước sốt vừa nấu vào xoài và lắc đều trong 3 phút đã có thể thưởng thức ngay.