Nguyên nhân và cách khắc phục xương quai xanh bị lệch

Không có gì lạ khi một bên xương quai xanh (hay còn gọi là xương đòn) lớn hơn hoặc nhỏ hơn một chút so với bên còn lại. Đây có thể là một biến thể bình thường và thường không quá đáng lo ngại. Tuy nhiên, việc có sự khác biệt rõ rệt về kích thước hoặc hình dạng xương quai xanh cũng có thể vì một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó. Để tìm ra cách khắc phục tình trạng xương quai xanh bị lệch, mời bạn theo dõi những thông tin qua bài viết sau đây nhé.

Xương quai xanh là gì?

Xương quai xanh hay còn gọi là xương đòn, là một bộ phận xương dài, chạy ngang giữa xương ức và xương bả vai. Đây là một bộ phận quan trọng giúp kết nối cánh tay với cơ thể và hỗ trợ cho khớp vai.

Xương quai xanh hoạt động như một thanh chống, hỗ trợ xương bả vai và cánh tay, giúp bảo vệ các mạch máu và dây thần kinh bên dưới chạy từ cổ đến cánh tay. Ngoài ra, xương quai xanh tham gia vào một loạt các chuyển động của vai và cánh tay, chẳng hạn như nâng, đẩy và kéo.

Nhìn chung, xương quai xanh là một xương quan trọng phục vụ một số chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm hỗ trợ và bảo vệ vai và cánh tay.

Nguyên nhân xương quai xanh bị lệch

Xương quai xanh bị lệch có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, liên quan đến bệnh lý chẳng hạn như chấn thương, gãy xương,... Nếu xương quai xanh bị lệch sau một cú té ngã hoặc va chạm, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức. Điều quan trọng là xác định nguyên nhân để có kế hoạch xử lý phù hợp.

Xương quai xanh khá mỏng, nằm ngay phía dưới bề mặt da nên rất dễ dẫn đến chấn thương hoặc gãy dẫn đến lệch. Một số nguyên nhân có thể gây ra xương quai xanh không đều bao gồm:

Gãy xương

Gãy xương hoặc vỡ một trong các xương quai xanh có thể gây ra sự khác biệt rõ rệt về kích thước hoặc hình dạng. Xương đòn bị gãy là tình trạng phổ biến, chiếm khoảng 5% tổng số ca gãy xương ở người trưởng thành. Xương đòn có thể bị nứt ở một hoặc nhiều chỗ. Các mảnh vỡ này có thể dẫn đến di lệch và khiến xương đòn không ở đúng vị trí ban đầu.

Trật khớp

Trật khớp hay sai khớp là một nguyên nhân phổ biến khiến xương quai xanh bị lệch. Tình trạng trật khớp một trong các xương quai xanh có thể khiến nó có kích thước hoặc hình dạng khác so với xương còn lại.

Bẩm sinh

Một số người bẩm sinh đã bị lệch hoặc lệch một hoặc cả hai xương quai xanh do một bất thường bẩm sinh.

Các bệnh lý khác

Các bệnh lý khác như thoái hóa khớp, loãng xương hoặc ung thư xương, có thể làm yếu xương và tăng nguy cơ gãy xương hoặc lệch vị trí. Trong trường hợp xương quai xanh lệch dần theo thời gian kèm các cơn đau âm ỉ, tê cứng, người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán.

Thói quen không đúng

Tư thế xấu trong một thời gian dài có thể gây căng thẳng cho xương quai xanh và dẫn đến tình trạng các khớp xương không đều.

Xương quai xanh bị lệch có sao không?

Hiện tượng xương quai xanh bị lệch thường khá phổ biến. Trường hợp các khớp bị lệch một chút thường không nghiêm trọng và có thể tự điều chỉnh lại sau một thời gian. Mặc dù xương quai xanh nằm phía trên mạch máu và dây thần kinh quan trọng nhưng tình trạng này thường không gây nguy hiểm. Tuy nhiên đôi khi có thể gây khó chịu hoặc đau đớn nếu các xương không thẳng hàng.

Đối với trường hợp các mảnh xương bị gãy có thể đâm vào các thần kinh hoặc mạch máu phía dưới đòn gây nên chảy máu hoặc liệt tay. Nếu xương đâm vào đỉnh phổi có thể gây tràn khí dẫn đến suy hô hấp khá nguy hiểm.

Nếu bạn cảm thấy đau đơn, khó chịu hoặc nhận thấy sự khác biệt rõ rệt về hình dạng của xương quai xanh, điều quan trọng là bạn nên tìm đến bác sĩ để được thăm khám. Các bác sĩ có thể thực hiện kiểm tra thể chất và xét nghiệm như chụp X-quang hoặc MRI, để xác định nguyên nhân của việc mất đối xứng và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Cách khắc phục tình trạng xương quai xanh bên to bên nhỏ

Việc khắc phục xương quai xanh bị lệch sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây lệch là gì. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến cho xương quai xanh không đều:

• Theo dõi: Nếu sự khác biệt về kích thước hoặc hình dạng của xương quai xanh tương đối nhỏ và không gây đau đơn, khó chịu, bạn có thể chỉ cần theo dõi thêm.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường các cơ xung quanh xương quai xanh và cải thiện phạm vi chuyển động. Từ đó ngăn ngừa các chấn thương và hỗ trợ quá trình làm lành.
• Phẫu thuật: Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể cần phải phẫu thuật để sắp xếp lại xương và ổn định xương quai xanh.
• Điều chỉnh tư thế: Nếu tư thế xấu khiến xương quai xanh bên to bên nhỏ, bạn có thể tập bài tập điều chỉnh tư thế theo sự hướng dẫn của người có chuyên môn để giúp cải thiện sự liên kết và giảm căng thẳng cho xương quai xanh.

Kế hoạch điều trị xương quai xanh bị lệch sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp và nguyên nhân cơ bản của tình trạng này. Điều quan trọng là bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ để được đánh giá và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp.

Một số bài tập giúp cải thiện xương quai xanh bị lệch

Các bài tập điều chỉnh tư thế có thể sẽ giúp ích cho việc cải thiện sự liên kết và giảm căng thẳng cho xương. Dưới đây là một số bài tập có thể giúp bạn cải thiện:

Bài tập căng vai: Việc tăng cường sức mạnh ở các cơ vai sẽ có thể giúp ổn định vai và cải thiện tình trạng lệch xương đòn. Đầu tiên đặt cánh tay phải bên dưới vai trái, sau đó dùng sức của cánh tay phải kéo vai trái về bên phải để cảm nhận độ căng. Giữ tư thế trong 10 giây và sau đó thư giãn. Thực hiện động tác 10 lần sau đó đổi tay.

Siết xương bả vai: Đứng hoặc ngồi thẳng lưng và thả lỏng vai. Siết chặt bả vai của bạn lại với nhau như thể bạn đang cố giữ một cây bút chì ở giữa. Giữ trong vài giây rồi thả ra. Lặp lại 10 - 15 lần.

Bài tập với dây kháng lực: Các bài tập với dây kháng lực có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh xương quai xanh và cải thiện tư thế. Một ví dụ là bài tập ngồi hàng ghế, trong đó bạn ngồi duỗi chân và đặt chân lên dây, hai tay giữ hai đầu dây. Kéo dây về phía ngực, giữ khuỷu tay sát người rồi thả ra. Lặp lại 10 - 15 lần.

Trên đây là các nguyên nhân và biện pháp khắc phục tình trạng xương quai xanh bị lệch. Nhìn chung, việc điều trị xương quai xanh không đều sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Nếu gặp phải tình trạng xương quai xanh bị lệch mà không rõ lý do, bạn nên đến bệnh viện để chẩn đoán và hướng dẫn cụ thể.

Xem thêm:

• Bị đau xương cụt khi ngồi xe máy thì cần làm gì?
• Người bị đau khớp gối uống thuốc gì để cải thiện?
• Đau khớp xương quai xanh do đâu, cách khắc phục