99 5 Cách giảm mỡ mặt nhanh và hiệu quả ngay tại nhà mới nhất

Một khuôn mặt trẻ trung, xinh đẹp là mơ ước của rất nhiều bạn gái và phụ nữ. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khiến mỡ tích tụ ở mặt khiến gương mặt chúng ta trở nên mất sức, không tươi tắn mà luôn nặng nề. Hiểu được nỗi băn khoăn của chị em, bài viết hôm nay sẽ gửi đến chị em những cách giảm béo mặt hiệu quả nhất tại nhà, chỉ cần chị em cố gắng thì ước mơ có được khuôn mặt xinh đẹp sẽ không còn xa vời.
Vì vậy, điều đầu tiên chúng ta cần biết là lý do cho dầu mặt.

Đầu tiên. Lý do cho dầu trên khuôn mặt

• Thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, muối.

Thực phẩm toàn là đồ chiên rán, nếu bạn là người thích ăn mặn thì việc khuôn mặt bị phù nề là điều khó tránh khỏi, lâu dần sẽ gây ra hiện tượng tích tụ mỡ ở vùng mặt. Tiêu thụ quá nhiều muối dẫn đến dư thừa muối trong cơ thể, dẫn đến mất nước và sưng phù mặt. Thực phẩm chế biến sẵn khiến bạn dễ tăng cân, và khi đó khuôn mặt của bạn sẽ trông béo hơn.

• Do lười vận động, ngủ quá nhiều

Thói quen này không tốt cho sức khỏe, đồng thời còn gây tích tụ mỡ trong cơ thể dẫn đến béo phì. Điều này khiến cơ thể chúng ta nặng nề, không nhanh nhẹn. Ngủ quên cũng là hậu quả của dầu thừa trên mặt. Theo nghiên cứu, người trưởng thành nên ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, nếu bạn ngủ quá nhiều sẽ khiến các cơ mặt bị kéo căng, thẳng và tổn thương, từ đó tạo ra sự tích tụ mỡ dưới da.

• phụ nữ sau sinh

Vì thức ăn của tất cả phụ nữ trước và sau khi sinh đều rất giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất có lợi nên rất dễ tăng cân, vùng mặt tích tụ nhiều mỡ.

• Tuổi

Khi chúng ta già đi, da sẽ không còn sản xuất đủ collagen và elastin để chống lại các tác nhân xung quanh, lượng dầu tự nhiên do da tiết ra bị giảm đi, từ đó hình thành các nếp nhăn, khiến da bị lão hóa. trong khu vực này.

Đây là những gì gây ra dầu trên khuôn mặt. Vậy thì hãy cùng Tâm tìm hiểu cách giảm dầu cho da mặt tại nhà nhé.

2. 5 cách giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả tại nhà.

• Giảm béo mặt bằng thực phẩm

Hãy chế biến cho mình những thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, v.v. Tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, ăn liền. Luôn nhớ uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày để tránh nhầm lẫn giữa đói và khát. Quan niệm sai lầm này rất tai hại, nó khiến chúng ta ăn uống vô độ khi đói. Mỗi lần như vậy, trước tiên hãy làm đầy bụng bằng 1 ly nước, bạn sẽ thấy cơn đói giảm đi rất nhiều.

Tránh ăn quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn. Giảm lượng muối bạn thêm vào chế độ ăn uống của bạn dần dần để làm quen với sự thay đổi. Ngoài ra, hãy bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ để giữ cho làn da căng mọng và bong tróc.

• Giảm béo mặt bằng cách tập thể dục

Chúng ta có thể chọn các bài tập toàn thân để giảm mỡ mặt. Khi chúng ta tập thể dục để đốt mỡ sẽ giúp chúng ta duy trì sức khỏe, vóc dáng và giúp giải tỏa căng thẳng sau một ngày mệt mỏi. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao yêu thích như bơi lội, bóng chuyền, yoga, thể dục dụng cụ, cầu lông, v.v. Ngoài ra, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi khi tập đi tập lại nhiều lần. Và điều quan trọng nhất là tìm được một người bạn luôn động viên và hỗ trợ nhau mọi lúc. Tập thể dục hàng ngày sẽ mang lại cho bạn một thân hình đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn và quan trọng nhất là bạn sẽ thấy sự thay đổi trên khuôn mặt của mình.

• Giảm dầu trên mặt và massage

Đây cũng là một cách rất hiệu quả để giảm lượng dầu tích tụ trên da mặt. Các bài tập dưới đây rất hiệu quả trong việc giảm mỡ mặt.

Tìm hiểu “Ô” : Đầu tiên bạn mở miệng như đang phát âm chữ E, sau đó đổi thành chữ O, cứ như vậy lặp đi lặp lại trong 5-10 phút mỗi ngày. Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn muốn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện nó sẽ mang lại cho bạn kết quả đáng kinh ngạc.

“Cười nhiều” : Đầu tiên là giữ môi, sau đó tạo nếp rộng và giữ môi. Lặp lại việc đi bộ trong 5-10 phút.

• Cách tốt nhất để giảm cân là với nước đá.

Nước đá có sức mạnh kỳ diệu trong việc trẻ hóa làn da, giảm nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông cho làn da mịn màng. Nước đá cũng giúp giảm chảy xệ, do đó làm cho khuôn mặt trông nhỏ và nhỏ hơn. Bạn có thể dùng trà xanh, làm đá rồi đắp lên da mỗi ngày trước khi đi ngủ để làn da được thư giãn sau một ngày mệt mỏi.

• Ngủ đủ giấc, không quá nhiều hoặc quá ít

Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, và nó cũng ảnh hưởng đến dung nhan của chúng ta. Khi bạn ngủ quá nhiều, da mặt nhăn nheo, làm mất lớp mỡ dưới da. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone gây tăng cân, béo phì. Vì vậy, chúng ta nên ngủ đủ 6-8 tiếng và ngủ đúng giờ.

Trên đây là một số mẹo mà Tâm đã áp dụng và thấy rất hữu ích. Tâm muốn chia sẻ với bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Tôi hy vọng bạn sẽ sử dụng các phương pháp trên và tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất.

Xem thêm:

• Giảm béo: Nên tiêm mỡ hay tập gym?
• Tiêm giảm béo có hiệu quả và an toàn không?